Frederiksberg svømmeskole

test

Efterår 2019/forår 2020 01.09.2019  -  31.05.2020
Vejledning
Nedenfor ses svømmehold for sæson 2018/19

               

Klik på holdet for at tilmelde dig, klik derefter på prisen.

Begynder (Børn_)

Begynder børn

 

Hold information:


· Instruktørbesætning: 1 instruktør
· Der klædes om i svømmehallens omklædnings faciliteter
· Svømmetid: 30 min. i familiebassinets lave ende og senere på sæsonen, i hele bassinet

 

Formål:

Holdet henvender sig til børn der ikke er klar til at bruge hele bassinet ”på egen hånd” endnu, men er klar til svømmeundervisning. Der vil blive arbejdet med vandtilvænning og delelementer til de 4 svømmearter. Dette skaber tryghed, som er vigtig for de videre færdigheder. Der tages udgangspunkt i det enkelte barns færdigheder.

Der arbejdes hen imod undervisning, som på let øvede hold.
 
 

Undervisning:

Undervisningen består af planlagte lege og øvelser for tilvænning. Børnene bør have følgende færdigheder inden de er færdige på holdet:

 
· Dykke ned og komme op igennem en hulahopring
· Dykke ned og sige goddag til hinanden under vandoverfladen
· Crawlben med armene over hoved
· Flyde frit på mave og ryg
· Kravle op på ting, der flyder i vandet
· Springe i vandet fra kanten
· Rolige rygcrawlben
· Slå kolbøtter i vandet
· Vende fra en kropsstilling til en anden
 

Desuden lærer børnene:

 

· Reglerne i svømmehallen og omklædningsrummene
· Livrednings øvelse og de 5 baderegler

 

Begynderniveauet er opnået:

Når barnet kan flyde på mave og ryg samt dykker efter genstande på 2-2,5 meter dybde.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (6)

Let Øvede (Børn_)

Let øvede børn

 

Hold information:

· Instruktørbesætning 1 instruktør
· Der klædes om i svømmehallens omklædnings faciliteter
· Svømmetid: 30 min. i familiebassinet

 

Formål:

Holdet henvender sig til børn der er klar til at modtage undervisning, og som har gået til svømning andet steds eller er fortrolig med vand igennem en eller flere sæsoner. Vi arbejder med de grundlæggende bevægelser for de 4 svømmarter igennem øvelser og leg.


Undervisningen:


· Dykke ned og komme op igennem en hulahopring
· Dykke ned og sige goddag til hinanden under vandoverfladen
· Flyde frit på mave og ryg
· Kravle op på ting, der flyder i vandet
· Springe i vandet fra kanten
· Rolige rygcrawlben
· Slå kolbøtter i vandet

· Vende fra en kropsstilling til en anden
 
 
Let øvet niveauet er opnået:
Når barnet svømmer crawl og rygcrawl. Leger med ”delfinben”, øvelser til bytterfly og brystsvømning. Samt forstår en mundtlig besked samt non-verbal ved tegn under vand.    
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Øvede (Børn_)

Øvede børn

 

Hold information:

· Instruktørbesætning: 1 instruktør
· Der klædes om i svømmehallens omklædnings faciliteter
· Svømmetid: 30 min. i familiehallens bassin
· Svømmeren går normalt nogle sæsoner på dette hold


Formål:

Holdet henvender sig til børn som kan svømme selv, helt uden opdriftsmidler. Vi arbejder med brystsvømning og de 3 andre klassiske stilarter. Vi arbejder med udspring fra skammel, kant, kolbøtter og vendinger.


Undervisningen:

· Crawl med fuld udånding i vandet
· Rygcrawl med skulderrotation, strakte arme og lillefingeren isættes
· Brystarme
· Brystben med plade
· Sammensat brystsvømning med rytme
· Flyben, hvor bevægelsen udgår fra hoften
· Høj rygsvømning
· Lav rygsvømning
· Træde vande og flyde
· Hovedspring fra kant med efterfølgende undervandssvømning
· Øver startspring fra kant og skammel
· Øve koldbøtter som skal munde ud i vendinger
· Kendskab til S-taget (korrekt armtag i crawl)
· Øver selvlivredning med tøj

 
Holdet øvede er her, hvor vi finpudser alderssvarende svømmeteknik, leger med nye svømmearter, øver rytme og livredningsøvelser.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Øvede Teen (Teen)
Det er en kæmpe succes med vores TEEN hold - Hvor vores undervisnings form er lagt op i et program, hvor det er en blanding af teknik svømning, puls svømning, samarbejde og sociale relationer.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Voksensvømning (Adult)

Motion for voksne  

 

Hold information:

· Instruktørbesætning: 1 instruktør
· Der klædes om i svømmehallens omklædnings faciliteter
· Svømmetid: 30 min. i familiebassinet

 

Formål:

Holdet er for voksne mennesker som gerne vil motionere. På dette hold vil instruktøren tilrettelægge undervisningen ud fra svømmernes ønsker og kunnen, samt brug af relevante rekvisitter. 

 

Undervisningen:

· Opvarmningsøvelser
· Vandlege
· Udvikling af svømmearter
· Spring fra kant
· Konditionstræning/udholdenhedstræning
· Boldspil
· Sjove vandoplevelser i form af dykning og spring
· Individuel træning

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Privat LUKKET HOLD (PRI)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Lær at svømme med den helt rigtige teknik fra starten af din svømmekarriere

Måske ønsker du "bare" at blive en rigtig dygtig svømmer.Måske drømmer du om at spille vandpolo eller blive Frederiksbergs svar på Pernille Blume? Frederiksberg Svømmeskole kan helt sikkert hjælpe dig på vej til at nå dine mål i vandet.

Svømmeskolen huser svømmere fra 6-99 år.

Vores svømmeskole er så populær, at vi desværre på mange hold har ventelister. Derfor - ring til os i god tid og bliv skrevet op, så bliver der med tiden også en plads til dig. For at dække udgifter i forbindelse med ventelisterne, administrationen og ajourføringen af disse, er der et årligt gebyr på kr. 50,- for at stå på venteliste.

I løbet af en sæson kan der ske aflysninger, når skolerne eller Frederiksberg svømmehal har særarrangementer, hvilket der vil blive orienteret om i god tid forinden via mobil, mail og på hjemmesiden. Hold også øje med nyhederne på forsiden af vores hjemmeside. HUSK altid at have Jeres profiler opdateret med rette mobil-og mailadresse.